자기 조절은 신화인가? 공동 조절의 힘 탐구하기 심리학과 자기 계발 분야에서 자기 조절은 오랫동안 정서 지능과 정신 건강의 초석으로 여겨져 왔습니다. 그러나 최근 주요 전문가들의 논의에 따르면, 이 개념은 현실보다는 신화에 가까울 수 있습니다. 대신, 관심은 공동...

좋아하는 (영어) 유튜버의 말하기 스타일을 나의 콘텐츠에 적용하여 스피킹 훈련하는 방법 안녕하세요 오늘은 좋아하는 영어 유튜버의 말하기 스타일을 분석하고, 이를 자신의 콘텐츠에 적용하는 방법을 단계별로 알아보겠습니다. 1단계: 유튜버의 말하기 스타일 분석하기 먼저...

TLDR 이 글은 상담자의 유능함은 훈련과 자기수용을 통해 길러지며, 상담 성과에 연연하지 않고 지속적인 성장을 추구해야 한다는 내용을 담고 있다. 처음부터 타고난 상담자는 없다고 생각합니다. 단지 훈련되고 다듬어지는 과정을 통해 ‘길러지는 존재’입니다. 그저...

AI 기술을 활용하여 팟캐스트 동영상을 제작하는 간단한 워크플로우를 소개합니다. 1. 블로그 포스트 작성 혹은 관심 아티클 선정 2. Google NotebookLM을 사용한 팟캐스트 대본 생성 기본 설정: 두 명이 진행하는 팟캐스트 형식 블로그 ...

요약: 자위는 언제부터 죄악시 되었을까 All in the Mind 팟캐스트의 이번 에피소드에서 사나 카다르 진행자는 자위에 대한 역사적, 심리학적 태도의 변화를 탐구하며, 이러한 믿음들이 오늘날 개인에게 어떤 영향을 미치는지 살펴봅니다. 성 역사학자 에스메 루이즈 ...

TLDR 상담에서 수용적인 분위기와 타당화는 내담자가 자기 수용을 높이고 긍정적인 변화를 경험하는 중요한 요소입니다. 이를 위해 상담자는 자신의 예측이나 편견을 경계하며, 내담자의 이야기에 온전히 집중하는 것이 중요합니다. 1. 누군가가 내 이야기를...

감정 나침반(가칭) 앱 개발 여정 감정과 생각을 더 깊이 이해하고 싶은 분들을 위해 개발한 감정 나침반(가칭) 앱을 소개합니다. 이 블로그 포스트에서는 감정 나침반이 어떻게 만들어졌는지, 그리고 어떤 과정을 거쳐 사용자에게 의미 있는 통찰을 제공하는지 쉽게 설명해드리...

Cursor AI: 프로그래밍의 미래 소프트웨어 개발에서 AI의 잠재력 활용하기 소개 기술이 발전함에 따라 인공 지능(AI)과 프로그래밍의 교차점은 소프트웨어 개발 방식을 지속적으로 변화시키고 있습니다. 이러한 발전은 프로그래머의 역할과 도구를 재정의하고 있...

마음 살리는 메모 글쓰기: 마무리하며 2021년 11월, 옵시디언에 매일 의식적으로 메모를 남기기 시작했습니다. 일상의 소소한 순간부터 깊은 내면의 감정까지 담긴 이 메모들은 제 삶의 궤적을 기록하는 소중한 도구가 되었습니다. 이 연재를 시작한 계기는 이러한 메모와 ...

'아무것도 안 하는 날'의 숨겨진 가치: 생산성 강박을 완화하기 Summary: The Savage Irony Of Trying To Be Productive Oliver Burkeman YouTube 이 에피소드에서는 4000주의 저자 올리버 버크먼은 통제와 완...

공감하는 AI 가이드와 함께 감정을 이해하는 새로운 방법을 발견하세요 🌟 감정에 압도되었지만 그것을 말로 표현하기 어려웠던 적이 있으신가요? 많은 사람들이 자신의 느낌, 신체 감각, 그리고 욕구를 언어로 표현하는 데 어려움을 겪습니다. 그래서 저희는 내면의 세계를 ...

상담을 받는 것이 왜 어려울까요? ​ 많은 분들이 상담을 받는 것을 어렵게 생각하십니다. 그 이유 중 하나는 스스로 문제를 해결해야 한다는 생각이 강하기 때문입니다. 우리에게는 삶에 대한 통제감이 매우 중요하게 여겨지는데, 도움을 요청하는 것은 마치 그 통제력을...

프롬프트 제작 배경 22화 및 23화 연재글에서 감정을 인식하고 감정과 욕구의 연관을 이해하는 것이 중요함을 언급한 바 있습니다. 하지만 실생활에서 이를 적용하는 것은 꽤 어려운 일일 수 있습니다. 살면서 자기 감정을 자세히 들여다 보는 순간이 그리 많지 않을 수...

안녕하세요 저는 곽도희, 한국상담심리학회 상담심리사입니다. 심리학을 사랑하는 많은 분들과 함께, 한국 최초의 심리학 전문 잡지인 사이코진을 창간하게 되었어...

세대 간 수치심의 고리 끊기: 미성숙한 부모와 건강한 경계 설정 The damage done by emotionally immature parents ABC listen 1. 이번 뉴스레터에서는 ABC 라디오의 All in the Mind 에피소드 "The D...

2024년 8월 26일부터 스피킹 훈련 시간을 누적하여 기록 중입니다. 리스닝 1500시간 목표 중 1220시간(81%) 달성했습니다. 여기까지 오는 데 5년 정도 걸렸습니다. 듣는 귀가 고속도로처럼 뻥 뚫렸다고 하면 거짓말입니다. 여전히 갈 길이 멀다고 ...

병에 걸리고 나서 치료할 게 아니라 생활 습관을 바꿔서 미리부터 병의 발생 가능성을 낮추자는 게 이 책의 핵심 주장입니다. 노화와 그에 수반되는 질병을 피할 수는 없겠지만, 노화의 속도와 질병 발생 시기를 늦추거나 그 영향을 최소화할 수 있다는 것입니다. 이를 위해 ...

Summary 삶의 흐름에 따라 페르소나의 중요도는 변화하고, 이에 따라 정체성 혼란을 겪기도 합니다. 하지만 이러한 위기는 새로운 자아를 형성할 기회이며, 기록을 통해 이 과정을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 기록은 자기 성찰과 목표 설정을 돕고, 변화하는 페...

C.A.F.E. 229: “Change Emotion with Emotion” YouTube 1. 상담을 하다 보면 내담자가 자신의 감정 경험에 머물 수 있게 돕는 것이 중요함을 매번 느낍니다. 하지만 이 부분이 미흡하다고 느껴서 공부를 하고자 집어든 책이 정서중심...

For People Feeling Behind In Life Find Purpose, Achieve Your Goals & Be Happy Morgan Housel YouTube 1. 한국에서 30만 부가 팔려 작년 11월에 스페셜 에디션이 나오기도 했던 돈의 심...