앤드류 후버만 교수의 유튜브에서 본 내용이다.
집중을 하려면 시선을 한 곳에 고정시키면 된다고 한다. 그러면 자연스럽게 집중 모드가 된다고 한다.
반대로 휴식 모드로 전환을 하려면 시야를 넓은 곳, 먼 곳을 바라보면 된다고 한다. 방 안에 있다면 거실로 나오면 분위기를 환기시킬 수 있다. 하늘을 바라보거나 산책을 하면서 주변 풍경을 바라보는 것도 휴식 모드로 전환하는 방법이다.
긴장을 풀거나 두뇌에게 휴식을 통해 연료를 보충하려면 넓은 곳을 바라보자.
