커피를 마시기 가장 좋은 시간 : 아침에 일어나서 1시간에서 1시간 반 이후에 커피를 마시는게 좋다.

아침에 일어나서 커피를 마시기 가장 좋은 시간은 1시간 후에서 1시간 30분 이후라고 합니다.

출처 : 아침에 커피 마시는 분들은 보세요 | 아침에 커피를 마셔도 더 피곤해 지는 이유

그 이유는 아침에 일어나자 마자 코르티솔이 분비되기 시작하기 때문인데요. 이 때 커피를 마시면 코르티솔이 떨어질 때 피로도를 확 더 느끼게 된다고 합니다. 그래서 하루종일 더 피곤할 수 도 있다고 합니다.

이미지 출처 : 포브스

코르티솔 분비와 커피를 마시기 좋은 시간을 정리해 놓은 도표입니다.

9:30~11:30분에 커피를 마시기 가장 좋고 1:30~5:00이 두 번째로 마시기 좋은 시간이네요.

만약 2잔을 마시는 사람이 있다면 출근하고 한 잔, 점심 먹고 일 시작하고 조금 있다가 한 잔 정도가 좋은 것 같습니다.

오후 2시가 넘으면 수면에 방해가 되니 그 이후에는 커피를 마시지 말라는 이야기도 있습니다.

요즘 자신의 일을 하는 사람들이 늘어나고 생활 주기를 신경 써야 하는 경우가 많은데 그럴 때 참고하면 좋을 것 같습니다.

저도 요즘 커피를 뗄레야 뗄 수 가 없네요 ㅠㅠ