### 끝내지 못한 일에 대한 불편한 끌림

미루는 습관은 뇌의 본능적인 심리 기제(자이가르닉 효과)와 연결되어 있으며, 이를 활용하면 실행력을 높일 수 있다.
- 뇌는 미완성된 과제에 대해 지속적으로 신경 쓰며, 시작만 해도 일을 끝내고자 하는 강한 동기가 생긴다.
- 과제를 작게 나누고, 5분 규칙 등 작은 시작을 통해 심리적 장벽을 낮추면 행동으로 옮기기 쉬워진다.
- 투두리스트 등 외부 도구와 구체적 계획을 활용해 미완성 과제를 관리하면 스트레스를 줄이고 생산성을 높일 수 있다.

자이가르닉 효과 역이용, 지긋지긋한 미루는 습관 3일 만에 박살 내는 심리학적 트릭