2026 가정용 혈압계 추천 TOP5 비교 및 구매가이드

병원에서 재면 되지, 집에 혈압계가 왜 필요해? 이 질문부터 바로잡겠습니다

병원 가면 의사가 재주잖아. 굳이 집에 혈압계가 있어야 해?

이 말, 꽤 설득력 있어 보입니다. 그러나 이 논리에는 결정적인 허점이 있습니다. 여러분은 일 년에 병원을 몇 번이나 가십니까? 연 2~4회 검진을 받는다고 가정하면, 나머지 361일 동안의 혈압은 아무도 모르는 것입니다. 혈압이라는 것은 하루에도 수십 번 변합니다. 스트레스를 받으면 오르고, 잠을 자고 나면 내려갑니다. 아침에 일어날 때와 저녁에 잘 때가 다르고, 커피 한 잔 마신 직후와 운동 후가 다릅니다.

더 중요한 사실이 있습니다. 바로 백의고혈압(White Coat Hypertension)과 가면고혈압(Masked Hypertension)이라는 개념입니다. 백의고혈압은 병원에만 가면 혈압이 올라가는 현상입니다. 의사 앞에 앉는 긴장감, 흰 가운을 보는 것만으로도 혈압이 140mmHg 이상으로 튀어오르는 분들이 생각보다 훨씬 많습니다. 이 경우 병원에서 측정한 혈압만 보고 고혈압 진단을 내리면 불필요한 약을 복용하게 될 수 있습니다.

반대로 가면고혈압은 더 위험합니다. 병원에서는 정상 수치가 나오지만 일상생활 중에는 혈압이 높은 경우입니다. 유병률이 10% 전후로 추정되며, 심혈관 질환의 독립적인 예측 인자로 알려져 있습니다. 병원 수치만 믿다가 진단 자체를 놓치는 것이지요. 결국 가정에서 매일, 동일한 조건으로 혈압을 측정하는 것이 진료실 혈압보다 심혈관 질환 예측에 더 유용하다는 것이 최근 의학계의 일관된 결론입니다.

오늘은 이러한 가정 혈압 측정의 중요성을 배경으로, 2026년 현재 국내에서 가장 많이 팔리는 가정용 디지털 혈압계 5종을 비교해드리겠습니다. 본 글은 제품 구매 가이드로, 의학적 진단이나 치료 조언을 대체하지 않습니다. 혈압 관련 이상 증상이나 치료는 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.

디지털 혈압계는 어떻게 혈압을 재는가 — 오실로메트릭법의 원리

가정용 디지털 자동 혈압계의 핵심 기술은 오실로메트릭법(Oscillometric Method)입니다. 이 방법을 이해하면 혈압계를 올바르게 사용하는 방법도 자연스럽게 이해됩니다.

커프(cuff)를 팔에 감고 버튼을 누르면 커프 내부의 공기 주머니가 부풀어 올라 동맥을 압박합니다. 혈류가 완전히 차단될 때까지 압력을 높인 후, 서서히 공기를 빼면서 혈류가 다시 흐르기 시작하는 시점을 감지합니다. 이때 혈관 벽이 진동하면서 만들어내는 미세한 압력 파동, 즉 오실레이션(oscillation)을 센서가 포착합니다. 이 파동이 가장 크게 느껴지는 지점이 평균 동맥압이고, 여기서 수축기 혈압(최고 혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압)을 계산 알고리즘을 통해 도출하는 것입니다.

쉽게 비유하자면 강물을 댐으로 막았다가 천천히 수문을 열 때, 물이 처음 쏟아지는 순간의 힘과 흐름 패턴을 분석해 강의 수압을 역산하는 것과 비슷합니다. 이 방식은 의사가 청진기로 코로트코프음(Korotkoff sound)을 직접 듣는 수은 혈압계 방식보다 편리하고, 사람의 청각 능력에 의존하지 않기 때문에 재현성이 높다는 장점이 있습니다.

오실로메트릭법 혈압계가 정확하게 작동하려면 커프 사이즈가 매우 중요합니다. 팔 둘레에 맞지 않는 커프를 사용하면 오차가 커집니다. 커프가 너무 작으면 혈압이 실제보다 높게 측정되고, 너무 크면 낮게 측정됩니다. 일반적으로 성인 표준 커프는 팔 둘레 22~32cm를 커버하고, 라지 커프는 32~42cm를 커버합니다. 구매 전 반드시 자신의 팔 둘레를 측정해 적합한 커프 크기를 확인하시기 바랍니다.

상완식 vs 손목식, 어느 쪽이 더 정확합니까

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혈압계를 고를 때 가장 먼저 마주하는 선택지는 상완식(팔뚝형)과 손목식 중 어느 것을 선택하느냐입니다. 결론부터 말씀드리면, 대한고혈압학회와 대부분의 심혈관 관련 학회는 상완식을 우선적으로 권장합니다.

이유는 측정 부위의 차이에 있습니다. 상완부의 상완동맥은 심장에 가까운 대동맥에서 직접 분기한 굵은 혈관으로, 혈압 측정에 가장 적합한 위치입니다. 반면 손목 부위의 요골동맥은 상완동맥보다 가늘고 심장에서 멀리 떨어져 있어, 동일한 심박동에서도 혈관 탄성과 맥파 전달 특성이 다릅니다. 이로 인해 손목식은 측정 자세에 따른 오차가 상완식보다 크고, 고령자나 죽상동맥경화증 환자에서 특히 부정확할 수 있습니다.

그렇다면 손목식은 쓸모없는 것일까요? 그렇지 않습니다. 상완부 비만이 심해 표준 커프가 맞지 않는 경우, 이동 중 간편하게 측정이 필요한 경우, 혹은 상완 측정이 불편한 특수 상황에서는 손목식이 유용합니다. 다만 손목식을 사용할 때는 측정 시 손목을 심장 높이에 맞추는 것이 필수입니다. 팔을 내리거나 올리면 측정값이 크게 달라집니다.

따라서 가정 혈압 관리의 메인 기기로는 상완식을, 외출용 보조 기기로 손목식을 활용하는 방식을 권장합니다. 이하에서 소개하는 제품들은 모두 상완식 위주로 구성했습니다.

2026년 추천 가정용 혈압계 5종 심층 비교

오므론 HEM-7142T2 — 국민 혈압계의 대명사

오므론(OMRON)은 전 세계 가정용 혈압계 시장의 절반 이상을 점유하는 일본 브랜드입니다. 국내에서도 가정용 혈압계를 처음 사는 분들이 가장 먼저 검색하는 이름이 오므론일 만큼 인지도가 압도적입니다.

HEM-7142T2는 오므론의 가성비 라인업 중 블루투스(T 시리즈) 모델입니다. 가격은 3만 원대 후반에서 4만 원대로, 저단가 카테고리에서 가장 많이 팔리는 모델 중 하나입니다. 오므론 커넥트(OMRON connect) 앱과 블루투스로 연동되어 측정값이 자동으로 스마트폰에 저장됩니다.

측정값 저장은 60회이며, 2인 사용자 프로파일을 지원합니다. 불규칙 맥박 감지(IHB) 기능이 탑재되어 있어 측정 중 맥박이 불규칙하면 화면에 표시됩니다. 이것은 부정맥 의심 신호를 초기에 포착하는 데 유용한 기능입니다. 단, 부정맥 진단 기능이 아니라 의심 신호를 알려주는 것이므로 관련 증상이 있으면 반드시 의사와 상담하셔야 합니다.

오므론이 개발한 인텔리 래프(Intelli Wrap) 커프는 주머니형으로, 팔에 감을 때 방향이 틀려도 정확하게 측정됩니다. 일반 커프는 공기 튜브를 특정 방향으로 맞춰 감아야 하는데, 이 커프는 360도 어느 방향으로 감아도 센서가 자동으로 최적 측정 포인트를 찾아줍니다. 처음 사용하는 분이나 어르신이 혼자 측정할 때 특히 유용한 기능입니다.

오므론 HEM-7156 — 인기 1위의 피트 커프 모델

HEM-7156은 오므론 한국 공식몰 기준 혈압계 판매 1위를 꾸준히 유지하고 있는 모델입니다. 가격대는 4만~5만 원대이며, 블루투스 연동은 지원하지 않지만 피트 커프(Fit Cuff) 방식으로 편의성을 높인 것이 특징입니다.

피트 커프는 원통형으로 팔에 슬쩍 끼우기만 하면 자동으로 고정되는 방식입니다. 일반 커프를 감는 것이 번거롭거나 손 힘이 약한 분, 혼자 측정하기 어려운 어르신께 매우 편리합니다. 측정값 저장 60회, 2인 사용자 지원, 불규칙 맥박 감지 기능을 포함하며 대형 LCD 디스플레이로 숫자가 크고 선명하게 표시됩니다.

블루투스가 없다는 것이 단점이지만, 역으로 설정이 단순하고 배터리 소모도 적습니다. 스마트폰 연동보다는 측정 후 수기로 기록하거나 기기 자체 메모리만 활용하는 분께 적합합니다. 특히 디지털 기기 사용이 익숙하지 않은 부모님이나 조부모님 선물용으로 꾸준한 인기를 끌고 있습니다.

마이크로라이프 BP3BM1-3 — 유럽 의료기기 전문 브랜드의 가성비 제품

마이크로라이프(Microlife)는 스위스 본사의 가정용 의료진단기기 전문 브랜드입니다. 오므론만큼 대중적으로 알려져 있지는 않지만, 유럽 시장에서는 높은 신뢰도를 가진 브랜드입니다. CE 인증과 임상 검증을 거친 제품을 생산하는 것으로 알려져 있습니다.

BP3BM1-3는 2만 원대 후반~3만 원대에 구매할 수 있는 팔뚝형 상완식 혈압계입니다. 블루투스는 없지만 60회 저장, 2인 프로파일, 불규칙 맥박 감지, 심방세동(AFib) 감지 기능을 포함합니다. 특히 심방세동 감지 기능은 이 가격대에서는 흔하지 않은 기능으로, 뇌졸중 위험인자인 심방세동을 조기에 발견하는 데 기여할 수 있습니다.

측정값 정확도는 세계고혈압학회(ISH) 권고 기준인 ±5mmHg 이내를 충족합니다. 디자인이 다소 단순하고 앱 연동이 없다는 것이 아쉬운 점이지만, 순수한 혈압 측정 기능과 임상 검증 정확도를 중시하는 분께 좋은 선택입니다.

시티즌 CH-617 — 합리적 가격의 손목형 혈압계

시티즌(Citizen)은 정밀 시계로 유명한 일본 브랜드의 의료기기 라인입니다. CH-617은 손목형 혈압계로 2만 원대 초반의 매우 합리적인 가격에 손목식 측정의 편의성을 제공합니다.

작고 가벼워 여행이나 출장 중 휴대하기 편리하며, 충전식 배터리를 탑재해 USB로 충전할 수 있다는 것이 차별화 포인트입니다. 60회 저장 기능과 불규칙 맥박 감지를 지원합니다. 앞서 설명했듯이 손목식은 측정 자세에 주의가 필요합니다. 측정 시 팔꿈치를 책상에 올리고 손목을 심장 높이에 맞추는 자세를 반드시 지켜야 정확한 값을 얻을 수 있습니다.

상완식을 이미 보유하고 있으면서 이동 중 간편 측정용 보조 기기가 필요한 분, 상완부 문제로 팔뚝 측정이 불가한 분께 추천드립니다. 가정 혈압 관리의 메인 기기로 사용하기에는 상완식이 우선이지만, 보조 도구로서의 가치는 충분합니다.

비타그램 BPM-200 — 국산 브랜드의 블루투스 연동 가성비 모델

비타그램(Vitagram)은 국내 기업이 생산하는 헬스케어 기기 브랜드입니다. BPM-200은 블루투스 연동 상완식 혈압계로 3만 원대 초반의 가격에 앱 연동 기능을 제공합니다.

전용 앱을 통해 측정 이력을 시각화하고 가족 구성원별로 데이터를 분리 관리할 수 있습니다. 측정값 저장 90회로 이 가격대에서 상대적으로 넉넉한 메모리를 제공하며, 불규칙 맥박 감지 기능도 탑재되어 있습니다. 국내 브랜드이므로 한국어 앱 지원과 국내 A/S 접근성이 좋다는 점도 장점입니다.

다만 오므론에 비해 브랜드 인지도와 임상 검증 데이터가 적다는 점은 감안해야 합니다. 가격 대비 기능을 최우선으로 고려하며, 블루투스 연동을 원하는 분, 국내 A/S를 중시하는 분께 적합한 선택입니다.

제품별 스펙 비교표

올바른 혈압 측정 자세와 방법 — 이것을 지키지 않으면 값이 달라집니다

혈압계의 성능이 아무리 좋아도 측정 방법이 잘못되면 수치는 의미를 잃습니다. 측정 오차의 대부분은 기기가 아니라 사람에게서 비롯됩니다.

먼저 측정 전 준비 사항입니다. 측정 전 최소 5분은 조용히 앉아 안정을 취하십시오. 커피, 차, 에너지 드링크 등 카페인 음료는 측정 30분 전부터 삼가야 합니다. 흡연도 마찬가지입니다. 운동 후에는 최소 30분이 지난 후 측정하시기 바랍니다. 방광이 꽉 찬 상태에서도 혈압이 높게 측정될 수 있으므로, 가능하면 화장실을 먼저 다녀오십시오.

측정 자세는 이렇습니다. 등을 등받이에 기댄 채 의자에 바르게 앉고, 두 발은 바닥에 나란히 붙입니다. 다리를 꼬는 것은 금물입니다. 측정하는 팔은 심장 높이에 맞춰 테이블 위에 올려놓습니다. 팔을 들어올리거나 내리면 측정값이 달라집니다. 커프의 공기관 위치를 팔꿈치 안쪽 오목한 부분에 맞추고, 커프는 손가락 한두 개가 들어갈 정도의 여유를 두고 감습니다. 너무 타이트하게 감으면 수축기 혈압이 낮게, 너무 느슨하게 감으면 높게 측정됩니다.

측정 횟수도 중요합니다. 한 번 측정으로 결과를 확정하지 마십시오. 일반적으로 같은 시간에 1~2분 간격으로 2번 측정해 평균값을 사용하는 것을 권장합니다. 두 값의 차이가 5mmHg 이상이면 한 번 더 측정합니다. 측정 시간은 매일 같은 시각(아침 기상 후 복약 전, 저녁 취침 1~2시간 전)을 권장합니다.

마지막으로 가정 혈압의 정상 기준은 병원 혈압과 다릅니다. 가정혈압 정상 기준은 135/85mmHg 미만이며, 병원혈압 기준인 140/90mmHg보다 낮습니다. 이것을 모르고 가정에서 136mmHg가 나왔다고 안심하다가 실제로는 고혈압 범위에 있는 경우가 발생할 수 있습니다.

혈압계 선택 시 놓치기 쉬운 핵심 체크포인트

커프 사이즈 외에도 구매 시 확인해야 할 사항들이 있습니다. 첫째는 의료기기 인증 여부입니다. 가정용 혈압계는 의료기기로 분류되므로, 식품의약품안전처(MFDS) 인증 제품인지 반드시 확인하십시오. 인증을 받지 않은 저가 제품은 측정값의 신뢰도를 보장받을 수 없습니다.

둘째는 임상 검증 데이터입니다. 국제 혈압 측정 프로토콜(ESH-IP2, AHA)에 따라 임상 검증을 거친 제품인지 확인하면 더욱 안심할 수 있습니다. 오므론, 마이크로라이프 같은 브랜드 제품들은 대부분 이 검증을 통과한 모델들입니다.

셋째는 블루투스 연동 필요성입니다. 측정값을 스마트폰 앱으로 장기 관리하거나 의사와 데이터를 공유하고 싶다면 블루투스 모델을 선택하십시오. 반면 기기 자체 메모리로 충분하거나 디지털 기기 사용이 불편한 분이라면 블루투스 없는 모델이 오히려 간편합니다.

넷째는 2인 사용자 지원 여부입니다. 부부가 함께 사용할 경우 각자의 데이터를 분리 저장하는 기능이 있는 제품이 훨씬 관리하기 편합니다. 대부분의 가정용 제품이 2인까지 지원하지만, 일부 저가 모델은 단일 사용자 메모리만 제공합니다.

다섯째는 배터리 수명과 전원 방식입니다. 건전지형은 교체가 필요하지만 전원 걱정이 없고, 충전식은 편리하지만 배터리 노후화로 측정 가능 횟수가 줄어들 수 있습니다. 가정에서 매일 측정한다면 건전지형이 더 관리가 편한 경우가 많습니다.

예산별·상황별 최종 선택 가이드

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지금까지 살펴본 내용을 바탕으로 상황별 최적 선택을 정리해드리겠습니다.

예산이 2만 원대이고 상완식을 원한다면 마이크로라이프 BP3BM1-3가 이 가격대 최선입니다. 심방세동 감지 기능까지 포함된 유럽 의료기기 브랜드 제품을 이 가격에 살 수 있다는 것은 상당한 가성비입니다. 예산이 2만 원대이고 이동 편의성이 우선이라면 시티즌 CH-617 손목식을 보조 기기로 선택하시면 됩니다.

예산이 3만 원대이고 블루투스 앱 연동을 원한다면 오므론 HEM-7142T2 또는 비타그램 BPM-200 중에서 선택하시면 됩니다. 오므론 브랜드와 인텔리 래프 커프의 편의성을 원하면 HEM-7142T2, 더 많은 저장 용량(90회)과 국내 A/S를 원하면 BPM-200이 적합합니다.

예산이 4~5만 원이고 블루투스 없이도 괜찮으며 커프 착용 편의성을 최우선으로 둔다면, 오므론 HEM-7156 피트 커프 모델이 최선입니다. 특히 혼자 사는 어르신이나 혈압계를 선물로 드릴 분께 적극 추천합니다. 피트 커프의 편의성은 한 번 써보면 그 가치를 바로 알 수 있습니다.

이 글에서 소개한 모든 제품은 2~5만 원대 저단가 가정용 혈압계입니다. 가격이 낮다고 효용도 낮은 것이 아닙니다. 중요한 것은 의료기기 인증을 받은 제품으로 매일 같은 시간, 같은 자세로 꾸준히 측정하는 것입니다. 가정혈압 기록이 쌓이면 그 자체가 주치의와 나누는 가장 정확한 혈압 보고서가 됩니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 병원 혈압계와 집에서 재는 값이 다른데, 어느 쪽이 맞나요?

둘 다 틀리지 않습니다. 백의고혈압이 있는 분은 병원에서 높게, 가정에서 낮게 나오는 것이 정상입니다. 반대로 가면고혈압이 있다면 병원에서는 정상, 가정에서 높게 나올 수 있습니다. 대한고혈압학회는 가정혈압을 정상 기준 135/85mmHg 미만으로, 병원혈압을 140/90mmHg 미만으로 각각 다르게 설정합니다. 두 기준을 혼용하지 않도록 주의하십시오.

Q2. 아침과 저녁 혈압이 많이 다릅니다. 정상인가요?

어느 정도의 차이는 정상입니다. 일반적으로 혈압은 새벽~아침에 가장 높고, 야간 수면 중에 가장 낮습니다. 건강한 사람의 경우 야간 혈압이 주간 혈압보다 10~20% 낮은 것(딥퍼 패턴)이 정상입니다. 그러나 아침 혈압이 지속적으로 높거나(아침 고혈압), 반대로 야간에 혈압이 떨어지지 않는다면(논딥퍼 패턴) 심혈관 위험이 높아질 수 있으므로 의사와 상담하시기 바랍니다.

Q3. 상완식과 손목식의 정확도 차이는 얼마나 됩니까?

측정 자세를 정확히 지켰을 때 기기 자체의 정확도는 비슷합니다. 그러나 실제 사용 환경에서는 손목식이 자세 오류에 더 취약합니다. 손목 위치가 심장보다 5cm 높으면 혈압이 4mmHg가량 낮게, 5cm 낮으면 4mmHg가량 높게 측정됩니다. 상완식은 이런 오류 가능성이 상대적으로 낮아 일관된 측정값을 얻기 쉽습니다.

Q4. 블루투스 연동이 반드시 필요한가요?

반드시 필요한 것은 아닙니다. 블루투스 연동은 데이터를 자동으로 앱에 기록하고 그래프로 시각화해주는 편의 기능입니다. 수첩이나 노트에 수기로 기록하는 것으로도 충분히 혈압 추세를 관리할 수 있습니다. 단, 장기 데이터를 의사에게 공유하거나 스마트워치·건강 앱과 연동하고 싶다면 블루투스 모델을 선택하는 것이 유리합니다.

Q5. 불규칙 맥박 감지 표시가 자주 뜨는데 심각한 건가요?

불규칙 맥박 감지(IHB) 표시가 떴다고 해서 반드시 심장 질환이 있는 것은 아닙니다. 측정 중 움직임, 기침, 긴장 등으로도 표시가 뜰 수 있습니다. 단발성이고 이후 측정에서는 표시가 없다면 측정 오류일 가능성이 높습니다. 반면 여러 번 연속으로 표시가 뜨거나 두근거림·어지럼증 등 증상이 동반된다면 반드시 의사의 진찰을 받으시기 바랍니다.

Q6. 커프를 얼마나 자주 교체해야 하나요?

커프는 소모품입니다. 일반적으로 2~3년 사용 후 밴드가 늘어나거나 찍찍이(벨크로)가 닳으면 교체를 권장합니다. 대부분의 오므론, 마이크로라이프 제품은 본체는 유지하고 커프만 별도 구매해 교체할 수 있습니다. 커프가 손상된 상태로 계속 사용하면 측정값의 신뢰도가 떨어집니다.

Q7. 고혈압 약을 복용 중인데 가정혈압계가 필요한가요?

매우 필요합니다. 고혈압 약을 복용 중이라면 약의 효과가 제대로 나타나고 있는지, 혈압이 과도하게 낮아지지 않는지를 모니터링하는 것이 중요합니다. 약 복용 전 아침 혈압과 취침 전 혈압을 매일 기록해 진료 시 가져가면, 의사가 용량을 조정하는 데 큰 도움이 됩니다. 가정혈압 기록지는 그 어떤 검사보다 정확한 혈압 관리 데이터입니다.

Q8. 아이(어린이)의 혈압도 가정용 혈압계로 측정할 수 있나요?

가능하지만 주의가 필요합니다. 어린이는 팔 둘레가 성인보다 작으므로 소아용 커프(팔 둘레 약 17~22cm)가 필요합니다. 성인 커프로 어린이 혈압을 재면 값이 크게 달라집니다. 또한 어린이 혈압 정상 기준은 성인과 다르기 때문에, 어린이 혈압 측정이 필요하다면 소아청소년과 전문의와 함께 판단하는 것을 강력 권장합니다.

꾸준히 재는 사람이 혈압 관리를 이깁니다

고혈압은 자각 증상이 없는 경우가 대부분입니다. 두통, 어지럼증, 코피가 나야만 혈압이 높은 것이 아닙니다. 증상 없이 수년간 혈압이 높게 유지되다가 뇌졸중이나 심근경색으로 갑자기 나타나는 것이 고혈압의 전형적인 경과입니다. 조용한 살인자라는 별명이 괜히 붙은 것이 아닙니다.

가정 혈압 측정의 가장 큰 가치는 이 침묵을 깨는 데 있습니다. 매일 아침 2분, 같은 자세로 같은 시간에 재는 습관이 심혈관 질환의 조기 발견과 관리에 기여합니다. 2~5만 원이라는 부담 없는 투자로 매일의 혈압 추세를 관리하는 것, 이것이 본 글에서 추천하는 가장 현명한 건강 습관입니다.

오므론 HEM-7142T2나 HEM-7156이 처음 도전하기에 가장 진입 장벽이 낮습니다. 마이크로라이프 BP3BM1-3는 심방세동 감지라는 보너스 기능이 있고, 비타그램 BPM-200은 블루투스 앱 연동을 저가에 원하는 분께 적합합니다. 어떤 제품을 선택하든 의료기기 인증을 받은 제품을 고르고, 올바른 측정법을 지키는 것이 제품 브랜드보다 훨씬 중요합니다. 매일 재는 것, 그것이 전부입니다.

참고문헌

1. 대한고혈압학회, 「2022 고혈압 진료 지침」 — 가정혈압 측정 권고 사항. https://www.koreanhypertension.org

2. 오므론 헬스케어 코리아, 「가정혈압, 왜 중요한가요?」 — 백의고혈압·가면고혈압 설명. https://www.omron-healthcare.co.kr/campaign/home-blood-pressure-importance

3. 한국가정의학회, 「가면고혈압」, 대한가정의학회지 (Jkafm). https://www.kjfm.or.kr/upload/pdf/Jkafm026-10-01.pdf

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