사용법
이 체크리스트는 잘하고 못하는 사람을 가르기 위한 표가 아니다. 지금 내 돈과 시간이 어디에서 새고 있는지, 어떤 습관을 더 키워야 하는지 확인하기 위한 도구다.
지난 7일을 기준으로 표시하라. 완벽하게 지켰으면 2점, 가끔 했다면 1점, 거의 하지 않았다면 0점이다. 점수보다 중요한 것은 반복해서 비어 있는 항목을 발견하는 것이다.

1. 아침 습관
하루의 시작을 내가 설계하지 않으면, 남의 연락과 요구와 감정이 내 하루를 가져간다.
| 항목 | 점수 |
|---|---|
| 일어나자마자 스마트폰을 보기 전에 오늘 할 일을 먼저 확인했다. | 0 / 1 / 2 |
| 오늘 반드시 끝낼 중요한 일 한 가지를 정했다. | 0 / 1 / 2 |
| 아침 첫 30분을 뉴스, SNS, 메시지에 빼앗기지 않았다. | 0 / 1 / 2 |
| 몸을 깨우기 위해 물 마시기, 스트레칭, 산책 중 하나를 했다. | 0 / 1 / 2 |
| 하루를 시작하기 전에 돈, 시간, 에너지의 우선순위를 정했다. | 0 / 1 / 2 |
2. 소비 습관
돈이 부족한 이유가 항상 수입 때문만은 아니다. 무의식적으로 새는 돈이 많으면 수입이 늘어도 여유는 생기지 않는다.
| 항목 | 점수 |
|---|---|
| 사고 싶은 물건을 바로 사지 않고 최소 하루 이상 기다렸다. | 0 / 1 / 2 |
| 스트레스, 외로움, 비교심 때문에 쓴 돈을 알아차렸다. | 0 / 1 / 2 |
| 최근 7일 지출 중 없어도 되는 지출을 하나 이상 찾았다. | 0 / 1 / 2 |
| 구독료, 배달비, 편의점 지출처럼 반복되는 돈을 점검했다. | 0 / 1 / 2 |
| 돈을 쓰기 전에 "이 지출이 내일의 나를 돕는가?"라고 물었다. | 0 / 1 / 2 |
3. 기록 습관
기록은 나를 혼내기 위한 것이 아니다. 같은 실수를 반복하지 않기 위해 나를 객관적으로 보는 일이다.
| 항목 | 점수 |
|---|---|
| 하루 지출을 대략이라도 기록했다. | 0 / 1 / 2 |
| 돈을 쓴 이유와 그때의 감정을 함께 적어보았다. | 0 / 1 / 2 |
| 이번 주에 생긴 기회, 제안, 아이디어를 따로 기록했다. | 0 / 1 / 2 |
| 실패하거나 아쉬웠던 일을 감정이 아니라 원인으로 정리했다. | 0 / 1 / 2 |
| 주 1회 내 돈의 흐름을 확인하는 시간을 가졌다. | 0 / 1 / 2 |
4. 공부와 성장 습관
부자는 하루아침에 실력이 늘지 않는다. 보이지 않는 시간에 조금씩 쌓은 것이 어느 날 선택권이 된다.
| 항목 | 점수 |
|---|---|
| 하루 20분 이상 책, 강의, 리포트 등으로 배웠다. | 0 / 1 / 2 |
| 지금 하는 일의 몸값을 올릴 기술을 하나 정해 익혔다. | 0 / 1 / 2 |
| 배운 내용을 메모하거나 내 일에 적용해보았다. | 0 / 1 / 2 |
| 쉬는 시간 일부를 소비가 아니라 회복이나 성장에 사용했다. | 0 / 1 / 2 |
| 한 달 뒤의 나에게 도움이 될 행동을 오늘 하나 했다. | 0 / 1 / 2 |
5. 인간관계 습관
돈은 숫자로 보이지만, 기회는 사람을 통해 온다. 신뢰를 잃으면 좋은 정보와 제안도 멀어진다.
| 항목 | 점수 |
|---|---|
| 작은 약속을 가볍게 여기지 않고 지켰다. | 0 / 1 / 2 |
| 불평만 하는 대화보다 배우고 도전하는 대화에 머물렀다. | 0 / 1 / 2 |
| 누군가에게 먼저 도움, 정보, 응원 중 하나를 건넸다. | 0 / 1 / 2 |
| 부러운 사람을 질투하기보다 무엇을 잘했는지 관찰했다. | 0 / 1 / 2 |
| 나를 소모시키는 관계에 쓰는 시간을 줄였다. | 0 / 1 / 2 |
6. 투자와 미래 습관
투자는 큰돈이 생긴 뒤 시작하는 일이 아니다. 작은 돈을 미래의 나에게 보내는 습관에서 시작된다.
| 항목 | 점수 |
|---|---|
| 월급이나 수입의 일부를 먼저 저축 또는 투자 계좌로 옮겼다. | 0 / 1 / 2 |
| 비상금, 생활비, 투자금을 구분해서 관리했다. | 0 / 1 / 2 |
| 충동적으로 투자하지 않고 원칙을 먼저 확인했다. | 0 / 1 / 2 |
| 단기 수익보다 오래 지속할 수 있는 방식을 선택했다. | 0 / 1 / 2 |
| 하나의 수입에만 의존하지 않기 위한 작은 실험을 했다. | 0 / 1 / 2 |
점수 해석
48점 이상: 이미 좋은 루틴이 잡혀 있다. 무리하게 더 늘리기보다 현재 습관을 유지하라.
36~47점: 방향은 좋다. 다만 반복이 약한 영역을 하나 골라 보완하라.
24~35점: 돈과 시간이 새는 구간이 있다. 소비, 기록, 아침 습관부터 다시 잡아라.
23점 이하: 의지가 부족한 것이 아니라 구조가 없는 상태일 수 있다. 한 번에 바꾸려 하지 말고 하루 10분 루틴부터 시작하라.
이번 주에 바꿀 한 가지
점수가 가장 낮은 영역을 하나 고르라. 그리고 그 영역에서 딱 한 가지 행동만 정하라.
예를 들어 소비 점수가 낮다면 "구매 전 24시간 기다리기" 하나면 충분하다. 기록 점수가 낮다면 "잠들기 전 오늘 쓴 돈 세 줄 적기"부터 시작하라. 아침 점수가 낮다면 "일어나서 10분 동안 스마트폰 보지 않기"만 지켜도 된다.
부자 습관은 거창한 결심이 아니라 반복 가능한 행동이다. 오늘 하나를 바꾸면 내일의 기준이 달라진다.
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